施設案内

トレーニングマシン

昨今のフィットネス市場は、高齢化や健康志向の高まりに伴い、従来のエクササイズに加え、身体的・心理的・精神的な幸福や安らぎを実現するといった「ウェルネス」志向が高まってきています。そんな「ウェルネス」志向に応えるべく、サウスフィットネスクラブでは、機能性とスタイリッシュなデザインが人気のテクノジム社(イタリア製)のマシンを採用。心も豊かになれるフィットネスを体感できる、充実したマシンラインナップです。

人間工学に基づいたデザインにより、幅広いユーザーに対応、姿勢を正しく保つ形状により、トレーニングをしていても疲れにくい、そして快適さがあります。マシンによっては、2本のアームが独立して動作するため、負荷を均等に分散でき、片側性エクササイズが可能です。

Bike(バイク) テクノジム社

◆ 下半身の強化やシェイプアップをしたい方
◆ ダイエット、ウェイトコントロール、メタボ予防をしたい方
◆ 健康管理のために、有酸素トレーニングを楽しみたい方
◆ ストレスの発散、心身トレーニングをしたい方  etc…
【鍛えられる筋肉】
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・大殿筋

Recline(リクライン) テクノジム社

◆ 下半身の強化やシェイプアップをしたい方
◆ ダイエット、ウェイトコントロール、メタボ予防をしたい方
◆ 健康管理のために、有酸素トレーニングを楽しみたい方
◆ ストレスの発散、心身トレーニングをしたい方
◆バイクに背もたれが付いたリクライニング式バイク  etc…
【鍛えられる筋肉】
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・大殿筋

Jog Now(ジョグナウ) テクノジム社

◆ ウェイトロスの目標達成をサポート
◆ 呼吸器系の機能向上
◆ 血圧と心肺(カーディオ)系に効果的
◆ 脚部の筋肉強化

Adductor(アダクター) テクノジム社

◆ 内転筋のトレーニング
◆ 臀部と骨盤の関節、筋肉の症状の予防および治療
◆ 両脚の筋緊張力および効率の向上
【鍛えられる筋肉】
・内転筋群

Chest Press(チェストプレス) テクノジム社

◆ 胸筋および三角筋のトレーニング
◆ 肩関節の安定化
◆ 左右の腕の筋肉のアンバランスの矯正
【鍛えられる筋肉】
・大胸筋
・三角筋
・上腕三頭筋

Low Row(ローロー) テクノジム社

◆ 背中および腕の筋肉を中心にしたトレーニング
◆ 肩関節の安定化
◆ 左右の腕の筋肉のアンバランスの矯正
【鍛えられる筋肉】
・広背筋
・二頭筋
・菱形筋

Leg Extension(レッグ エクステンション) テクノジム社

◆ 大腿四頭筋(大腿前部)のトレーニング
◆ 膝の関節と筋肉の症状の予防および治療
◆ 両脚の筋緊張力と機能の強化
【鍛えられる筋肉】
・大腿四頭筋

Leg Press(レッグ プレス) テクノジム社

◆ 運動能力向上のためのトレーニング
◆ 両脚のすべての筋肉群のトレーニング
◆ カスタマイズ・ワークアウト
【鍛えられる筋肉】
・大殿筋
・ハムストリングス
・大腿四頭筋
・腸腰筋
・腓腹筋
・ヒラメ筋

Abdominal Crunch(アブドミナルクランチ) テクノジム社

◆関節のトラブル解消や予防に最適
◆ワークアウトに効果を発揮するだけでなく、姿勢の矯正にも役立つ
【鍛えられる筋肉】
・腹直筋

Rotary Torso(ロータリートルソー) テクノジム社

◆お腹周りのシェイプアップに最適
◆左右のお腹の筋肉のアンバランスを矯正
【鍛えられる筋肉】
・内・外腹斜筋
・腰方形筋
・脊柱起立筋

Rat pull-down(ラットプルダウン) テクノジム社

◆上肢、特に広背筋の多様なエクサザイズが可能な多機能マシン
◆姿勢の改善や予防
【鍛えられる筋肉】
・広背筋
・大円筋
・僧帽筋

Shoulder press(ショルダープレス) テクノジム社

◆肩周辺の機能改善
◆肩周辺のトレーニング
【鍛えられる筋肉】
・三角筋
・僧帽筋
・上腕三頭筋

Pectoral(ペクトラル) テクノジム社

◆バストアップ
【鍛えられる筋肉】
・大胸筋

Multi Hip(マルチヒップ) テクノジム社

◆腰、臀筋、内転筋、外転筋、脚の多様なトレーニングが可能な多機能マシン
◆この1台で4種類のエクササイズが可能
・大殿筋を鍛える「バックキック」
・股関節屈筋(腸腰筋、大腿直筋)を鍛える「ニーアップ」
・内ももの内転筋群を鍛える「アダクション」
・中、小殿筋の外転筋を鍛える「アブダクション」
【鍛えられる筋肉】
・大股筋
・ハムストリングス
・大腿四頭筋
・内転筋群
・外転筋群

Sit-up bench(シットアップベンチ)

◆自重で腹部をトレーニングできる
◆腹直筋のみならず様々な腹部のトレーニングが可能
◆傾斜が付けられるので、負荷強度が変更可能
【鍛えられる筋肉】
・腹直筋
・腹斜筋群

ブルブルマシン

◆老若男女問わず様々な方にご自身に合う目的で利用できる。
◆2種類のマシンを設置
 ・RACSA (Re Body)
 ・Diettrainer Effect (FUJIIRYOKI)
【効果】
・マシン本体の振動に合わせ、自然と身体がバランスを取ろうとして起こる
 筋肉の伸縮作用によって新陳代謝を促進する。
・10分間上に乗っているだけで、約2時間のウォーキングをした場合と
 同じ運動効果を得ることができる。
・シェイプアップ
・美容
・疲労回復
・アンチエイジング
・快眠  etc….

フリースペース

フリーウエイト(ダンベル)やストレッチ、自重トレーニングなどが行えるスペース。
・インクラインベンチ
・ダンベル
 1~10㎏、12.5kg、15㎏、20㎏、25㎏、30kg、35kg
・ストレッチマット
・バランスボール
・バランスディスク
・ストレッチポール
・メディシンボール
 3kg、5kg
上記の様々な道具も取り揃えております。

更衣室

更衣室内には男女ともに
・シャワールーム(2つ)
・トイレ
・洗面台
が設置されています。

マッサージルーム・ストレッチスペース

マッサージを受けることもできます。(別途料金、予約優先制)
詳しくはメニューをご覧下さい。
マッサージの予約が入ってない時にはストレッチスペースとしてご利用いただけます。